Быстрое похудение после родов

Во-первых, пожалуйста, будьте терпеливы к себе. Вы только что родили ребенка. Вашему организму не только требуется реабилитационный период после родов, но и налаживание грудного вскармливания. Благодаря тому, что вы не гоните диетических коней, вашему ребёнку будет предложено молоко первого сорта.

Во, вторых, имейте в виду, что понятия "быстро" и "медленно" у всех разные. Для кого-то быстро похудеть - это срок в три недели после родов (не спешите смотреться в зеркало в случае успешного достижения цели; запаситесь лифтинг-прищепками), для кого-то полгода, а кому-то и 18 месяцев - нормально.

В этот период всё, что вы можете сделать для своей фигуры, не подвергая организм дополнительному стрессу, - сосредоточиться на здоровой, не нагруженной химикатами пище, и общении с ребёнком. Это драгоценные месяцы, которые пролетят в мгновение ока. Некоторые женщины легко могут похудеть во время кормления; другие приходят в норму уже с его инволюцией (постепенным завершением). Постарайтесь соблюдать золотую середину физической активности: ходьба, простые прогулки с малышом - уже очень хорошо. Вы ещё успеете сжечь тонны калорий, когда малютка подрастёт и вы будете бегать за ним в режиме нон-стоп.

Если вы едите хорошую полезную еду и игнорируете сладкие сахарные блюда, промышленные колбасы, маргарин, майонез и т.д., то вы на верном пути. Но попробуйте, кроме того, ещё и питаться осознанно (это означает есть, когда вы действительно голодны, и прекращать трапезу, как только вы ощутили чувство сытости). При соблюдении этих простых условий вам удастся легко похудеть даже во время грудного вскармливания.

Натуральная Жизнь©

Читайте также:

Список экстремальных приёмов быстрого похудения
Медовая диета
Хотите похудеть и сохранить бодрость? Спите и ешьте!

Возврат к списку

Цитировать Имя Евгения Беккер, 22.10.2014 03:06:03
Когда у меня появился первый ребёнок, я себя чувствовала загнанной лошадью и не думала о том, надо или нет худеть. Оно худелось само собой, и я не придавала никакого значения этой теме. Правда, кормить грудью долго не пришлось, так сложилось. Но после рождения второго ребёнка я уже была более внимательной к фигуре, заметив тенденцию к расползанию. Начала делать физические упражнения, пыталась соблюдать диету. И правильно в этой статье сказано, очень важно соблюдать золотую середину. Но вот беда, для меня период рождения детей был стрессом, я всё время боялась, что с грудным малышом что-нибудь случится, нервничала по каждому пустяку, на этой почве, может, и молоко потеряла. Малыш кричит, а я в панике. И таr постоянно. Ну и кушать тоже не хотелось поэтому. Нервы. И лишь теперь, когда не так давно родила третьего, мне стало ясно, как неправильно я себя вела. И эта статья лишний раз подтверждает это. Мне понравилась эта статья, в ней я нашла хорошие советы, то, что волновало.

Цитировать Имя Оля Скорик, 26.04.2017 01:42:56
с тех пор, как перестала увлекаться майонезами, маргаринами и выпечкой на маргарине, колбасами, моя фигура постепенно вернулась в норму

Цитировать Имя Краскина Оленька, 08.12.2017 21:41:56
тема очень актуальная. но во всем важна постепенность. и не только после родов. если постепенно, не спеша, но постоянно прилагать усилия по нарастающей (спорт, диета, активность), то будет результат

Перейти к обсуждению на форуме >>

Быстрое похудение после родов

Комментарии