Практические советы по интимной гигиене
Здоровая флора - лучшая защита от инфекций. Если патогенные бактерии уничтожают «хорошие» бактерии, флора неуравновешена, что может привести к инфекциям. 

Избавиться от тёмных пор на ногах
Многие женщины просто замучились иметь дело с тёмными порами на ногах. Они выглядят как тёмные пятна. Если у вас оливковый или светлый тон кожи, то эти пятна довольно заметны. Эти точки возникают, когда открытые поры забиваются бактериями, жиром и грязью. 

Гигиенические ошибки, которые совершают женщины
Война с бактериями, акцент на очищении химическими веществами, а также использование синтетических ингредиентов влияют на тело и его функции хуже, чем вы можете себе представить. 

Победить запор без лекарств: просто!
Проблема запоров обычно начинает беспокоить во второй половине жизни, когда замедляется обмен веществ. Но это не повод к унынию. Просто надо изменить образ жизни, научиться жить активно, без злоупотребления лекарствами, а также нездоровой пищей. 

Как убрать висцеральный жир
Во второй половине жизни, как известно, замедляется обмен веществ. Вот почему многие сталкиваются с проблемой толстого живота обычно после сорока лет.

Основные причины того, почему вы не теряете лишний вес
Случается так, что некоторые из нас активно занимаются спортом, следят за питанием, но так и не могут распрощаться с лишним весом. Почему так? Это один из самых распространенных вопросов к фитнес-тренерам. Давайте рассмотрим самые распространённые ошибки.

Гимнастика на лестнице
Вы уже знаете, что лучше подняться по лестнице, чем на лифте, - и для фигуры, и для суставов это полезнее. Но что если посмотреть на лестницу, как на новый любимый тренажёр? Можно не только подниматься и опускаться по ступенькам, но и выполнять на них простейшие упражнения. Вот как это делается.

Простое упражнение для стройной талии
Предлагаем вам объединить комплекс упражнений для талии в одно упражнение. Всё, что вам потребуется, - научиться удерживать баланс. Эта гимнастика тонизирует талию и укрепляет брюшной пресс. Регулярные тренировки помогут вам попрощаться со складочками на талии.