Для всех, кто любит бег и связанные с ним дисциплины. Для всех, кто хочет избежать при беге травм. Авторская методика, включающая в себя не только физические упражнения и разъяснения, как принять верную позу бега, но и ментальную подготовку бегуна. Система движений, основанная на максимальном использовании сил, действующих в природе.
Самая подробная книга о плавании вольным стилем, включающая в себя объяснение основ гидродинамики, более 300 фотографий и сотни подробных описаний упражнений. Подробное изложение методики, богато иллюстрированное фотографиями и рисунками. Поможет выявить особый стиль, подходящий именно вам; стать отличным пловцом на открытой воде, справившись со страхами.