Натуральная жизнь. Натуральный портал

Практические советы по интимной гигиене
Здоровая флора - лучшая защита от инфекций. Если патогенные бактерии уничтожают «хорошие» бактерии, флора неуравновешена, что может привести к инфекциям.

Избавиться от тёмных пор на ногах
Многие женщины просто замучились иметь дело с тёмными порами на ногах. Они выглядят как тёмные пятна. Если у вас оливковый или светлый тон кожи, то эти пятна довольно заметны. Эти точки возникают, когда открытые поры забиваются бактериями, жиром и грязью.

Гигиенические ошибки, которые совершают женщины
Война с бактериями, акцент на очищении химическими веществами, а также использование синтетических ингредиентов влияют на тело и его функции хуже, чем вы можете себе представить.

Победить запор без лекарств: просто!
Проблема запоров обычно начинает беспокоить во второй половине жизни, когда замедляется обмен веществ. Но это не повод к унынию. Просто надо изменить образ жизни, научиться жить активно, без злоупотребления лекарствами, а также нездоровой пищей.

Как убрать висцеральный жир
Во второй половине жизни, как известно, замедляется обмен веществ. Вот почему многие сталкиваются с проблемой толстого живота обычно после сорока лет.

Основные причины того, почему вы не теряете лишний вес
Случается так, что некоторые из нас активно занимаются спортом, следят за питанием, но так и не могут распрощаться с лишним весом. Почему так? Это один из самых распространенных вопросов к фитнес-тренерам. Давайте рассмотрим самые распространённые ошибки.

Гимнастика на лестнице
Вы уже знаете, что лучше подняться по лестнице, чем на лифте, - и для фигуры, и для суставов это полезнее. Но что если посмотреть на лестницу, как на новый любимый тренажёр? Можно не только подниматься и опускаться по ступенькам, но и выполнять на них простейшие упражнения. Вот как это делается.

Простое упражнение для стройной талии
Предлагаем вам объединить комплекс упражнений для талии в одно упражнение. Всё, что вам потребуется, - научиться удерживать баланс. Эта гимнастика тонизирует талию и укрепляет брюшной пресс. Регулярные тренировки помогут вам попрощаться со складочками на талии.

10 способов почувствовать себя стройнее
Похудение занимает много времени и усилий, но несколько простых уловок помогут вам чувствовать себя немного легче и стройнее всего за один день. Читайте дальше, чтобы узнать наши советы, которые помогут вам чувствовать себя менее отёкшей и пухлой - и имеющей плоский живот - уже к концу сегодняшнего дня!

Открываем секреты красивой формы тела
Строительство тела подразумевает укрепление всех органов, создание конструкции, которая вас не подведёт и прослужит опорой всю вашу жизнь. И добиться этого можно только физической нагрузкой. Тренировка требует от вас реальных усилий, живого пота. Нельзя делать это мысленно.

Упражнения при варикозе
Упражнения при варикозе помогут снять усталость, улучшить циркуляцию крови. Ежедневные упражнения ног и тренировка мышц таза - это профилактика геморроя, простатита, застойных явлениях малого таза.

Мудрые советы: как снять усталость ног
Приходится носить тесную обувь? Вынуждены по много часов сидеть на работе без движения? Варикозное расширение вен? Привыкли к обуви на высоких каблуках? У вас лишний вес? В этих и других случаях вы будете испытывать хронический дискомфорт в ногах. А значит, вам необходимо знать, как снять усталость ног.

Гигиена вашего сна
Гигиена сна прекрасно отражает всю целокупность практик высыпания. Достаточный сон на самом деле очень важен для здоровья в целом. Не только недостаток сна негативно сказывается на здоровье, но и сонливость в течение дня.

Полезно ли пить воду при похудении?
Одна из распространённых ошибок у людей, стремящихся похудеть, – искусственное сокращение потребления воды. На самом деле вода способствует похудению. Вода – это участник процесса сжигания жира и источник повышения работоспособности.

Как побороть сонливость и с чем она может быть связана
Синдром «сонной мухи» известен практически всем. В самый разгар рабочего дня кто-то буквально засыпает на своем рабочем месте, или допускает ошибки в том или ином деле вследствие непреодолимого желания вздремнуть… Такое, конечно, случалось практически с каждым из нас. Как же быть? Есть ли рецепты для встряски организма?

Ранняя менопауза и лишний вес
Это моя история. Я расскажу о своей беде и о своей победе. В неполных 39 лет я тяжело заболела, перенесла гинекологическое оперативное вмешательство и в результате заработала преждевременную менопаузу. Я чувствовала себя ужасно, не только физически, но и морально. Тогда я ничего не знала о натуральном образе жизни.

Быть здоровым
Среди нас нет идеально здоровых людей. Мы находимся не в райском состоянии, и Сам Бог не обещает нам крепкого здоровья на земле, Он призывает нас к здоровью духовному. И, всё же, Бог не требует от нас издевательского отношения к нашим телам и не заповедовал не заботиться о них. Но задайте себе вопрос: готовы ли вы быть здоровыми?

Шесть шагов к стройной фигуре, гибкости и крепким мышцам
Вечером гибкость выше, нежели утром. Растягиваемая мышца должно строго ощущаться, нужно внимание фиксировать на мышце. Успешным считается то упражнение, которое сопровождается чувством комфорта. Отличный результат дают занятия в воде: способствуют приведению кожи в тонус, подтягиванию мышц.

Шесть секретов, как не повредить колено
Во время занятий спортивными упражнениями или выполнением той или иной физической работы мы рискуем повредить коленные суставы. Этого можно избежать, если знать меры предосторожности. По своей природе колено не должно выворачиваться вбок, его естественное предназначение выражается в том, чтобы оно свободно сгибалось и разгибалось.

5 советов для предотвращения проблем с позвоночником и суставами
Проблемы с позвоночником порождают проблемы с теми или иными внутренними органами. Специальные упражнения для позвоночника надо делать неоднократно в течение дня. То же самое касается и сохранения гибкости суставов во избежание их воспаления или остеопороза.

Естественная альтернатива косметической хирургии лица
Как всем известно, тренировки в тренажерном зале и специальная гимнастика помогают подтянуть тело. То же самое можно сказать и о лице. Причём здесь результат вы увидите гораздо быстрее. Это также означает, что упражнения для лица вполне естественно заменяют все виды косметической хирургии. Вы можете управлять своими мышцами – своей красотой.

Невидимые физические упражнения на рабочем месте
Для многих из нас, вынужденных проводить рабочий день в сидячем положении или, напротив, длительное время стоять, знакомы чувство тяжести в плечах, пояснице, ногах. Но можно даже на людях, невидимо для них, проводить активную работу над своим телом.

Фитнес-советы: как похудеть, снять стресс и улучшить самочувствие
Одни из превосходных упражнений для похудения - аэробные. Аэробные упражнения – отличный способ снять стресс. Процесс беспрерывного жевания пирожков или конфет попробуйте заменить фруктовыми и овощными перекусами, или стаканом воды.

6 полезных весенних видов спорта
Весенний допинг можно устроить себе с наибольшей пользой для здоровья. Причем не только в порядке пикника на природе, но и в виде спортивной разрядки. В свое время академик И.П. Павлов лучшим видом отдыха назвал смену рода деятельности, поскольку помогает полноценному восстановлению организма.

Три полезных совета для любителей спортивных тренировок
Не забывайте соблюдать температурный режим, ведь в момент тренировки значительно увеличивается скорость метаболизма (до 20 раз!), нежели чем это происходит в покое. Вода поможет вам избежать дегидтратации, а также и теплового удара.Старайтесь отдыхать между спортивными подходами в среднем около трёх минут, если хотите нарастить силу мышц.

Преимущества бега
Бег - довольно болезненное, утомительное и изнурительное занятие. Но почему же так много людей им занимаются? По многим причинам. Чаще всего, люди бегают, чтобы оставаться в форме и достичь идеального веса тела. Бегуны говорят о возбуждении и эйфории, которые приходят после занятий и что это и стимулирует их больше всего.