Как убрать висцеральный жирВо второй половине жизни, как известно, замедляется обмен веществ. Вот почему многие сталкиваются с проблемой толстого живота обычно после сорока лет. И тогда возникает вопрос: как убрать висцеральный жир, окружающий органы брюшной полости. Именно это жировое «ожерелье» столь пагубно и для здоровья, и для фигуры. А ведь помимо него существуют ещё и накопления подкожного жира. Но самым опасным считается не подкожный, а именно висцеральный жир. Ведь он мешает нормальной работе желудка, печени, почек, кишечника.
Есть эффективные способы помочь себе в борьбе с лишним весом и большим животом.
Хорошее упражнение против висцерального жира Надо лечь на спину, втянуть в себя живот и задержать на пятнадцать секунд дыхание. Через маленький вдох, не расслабляя втянутого живота, вновь задержать дыхание на десять-пятнадцать секунд. Это упражнение можно повторять по мере сил неоднократно в течение дня. Как убрать висцеральный жир с помощью изменения режима питания Надо прекратить дружбу с трансжирами и сократить употребление животных жиров. Не доводить себя до состояния резкого голода. Голодание приводит к стрессу для организма, что в свою очередь способствует, увы, не сжиганию, а накоплению жира.
Самомассаж Массирование живота по часовой стрелке кулаком способствует уничтожению лишнего жира.
Как убрать висцеральный жир с помощью обёртываний Чтобы добиться сокращения массы живота, надо делать всё для активизации обмена веществ. Это спорт, активная ходьба или труд на свежем воздухе, купание в море, походы в лес, в горы. И в том числе эффект приносят обёртывания, которые к тому же избавляют организм от шлаков, токсинов и лишней жидкости. КомментарииПерейти к обсуждению на форуме >> |