Как добиться естественной выработки коллагена в кожеЕсли вы хотите визуально сбросить десять лет, не мучая лицо хирургическими процедурами, вам стоит узнать один секрет. Ни одна диета или крем не дадут устойчивых результатов, если они не направлены на повышение естественного синтеза коллагена.Ваша кожа, которую вы покрываете кремом, - только внешняя "оболочка", в основе которой лежит более сложная структура. Коллаген является краеугольным камнем этой структуры. 
Коллаген - это структурный белок , который придаёт коже упругость и форму. Он также отвечает за эластичность кожи, прочность, текстуру и тон. Когда вы молоды, коллаген вырабатывается в организме в избытке. Этим объясняется свежий и сияющий вид молодой кожи. Но по мере старения организма соединительная ткань начинает изнашиваться. Кроме того, её производство истощается. В результате кожа теряет упругость и эластичность и постепенно провисает. Это сопровождается образованием морщин, тонких линий, тёмных кругов под глазами и возрастными пигментными пятнами. Следовательно, если вы хотите отложить старение на некоторое время, ваша цель должна состоять в том, чтобы укрепить соединительную ткань, чьей основой как раз является коллаген. Вот как вы можете восстановить коллаген естественным образом .
Ешьте правильные продукты
Можно увеличить синтез коллагена, снабжая организм необходимыми омолаживающими питательными веществами, такими как витамин С, лютеин, витамин А, витамин Е, витамин К, витамин B3 и гиалуроновая кислота. Эти питательные вещества способны восстановить утраченный жизненный тонус кожи
Вы должны есть следующее: • Зелёные листовые овощи, такие как шпинат и капуста, а также цитрусовые. Они богаты витамином С.
• Орехи, растительные масла, а именно льняное масло, оливковое масло и нерафинированное масло
 подсолнечника. Они содержат обильное количество витамина Е. • Лосось и тунец являются животными источниками высококачественных ненасыщенных жиров и, следовательно, полезны для здоровья кожи.
• Соевые продукты обеспечивают поступление в организм генистеина и изофлавона. Это соединение ингибирует ферменты, разрушающие коллагеновые волокна. При этом генистеин и изофлавон улучшает качество новых и уже существующих коллагеновых волокон.
• Также полезно употреблять органический зелёный чай и органический кофе. Мы объединили их в один пункт из-за общего содержащегося в них ингредиента. Зелёные чай и кофе являются богатым источником флавоноидов, антиоксидантов , которые экранируют клетки от повреждения свободными радикалами.
• Морковь, тыкву и дыню можно также включить в свой рацион из-за высокого содержания в этих продуктах бета-каротина, очень благоприятного для здоровья кожи.
 Дополнение
В то время как здоровое питание является лучшим источником витаминов, вы можете также принимать
 натуральные биоактивные добавки, чтобы восполнить дефицит тех или иных витаминов и микроэлементов в организме. При выборе биодобавок, убедитесь, что вы приобретаете сертифицированный продукт, а затем следуйте инструкции по приёму.
Уход за кожей Правильный уход за кожей также может сыграть решающую роль в отсрочке проявления признаков старения. Попробуйте избегать длительного воздействия солнца. Прежде чем выйти на улицу в солнечное время, наносите органический солнцезащитный крем и/или защищайте кожу одеждой из натуральных тканей. Кроме того, следует придерживаться надлежащего ежедневного ухода за кожей с регулярным очищением, тонизированием и увлажнением.
Читайте также: Лучшие 5 продуктов для сияния кожи Живая Природа LIVING NATURE Омолаживающий макияж Комментарии
Перейти к обсуждению на форуме >>
|
Натуральная Жизнь
|
Натуральная рассылка Вы будете первыми получать новости о натуральном образе жизни и спецпредложениях Подпишитесь сегодня! |
<Натуральная Жизнь> - единая библиотека и магазин
|
Натуральная жизнь (c) Все права защищены
