Беременность без токсинов: 10 простых советовВы беременны!Крошечный человек растёт внутри вас (другими словами, вы - будущая мама!). И вы хотите, чтобы он рос максимально здоровым человеком. Вы знаете, что здоровье вашего ребёнка закладывается задолго до того, как он/она окажется в этом мире, - здоровье вашего ребёнка начинается с вас и вашего здоровья. Так как вы повседневно контактируете с химическими веществами, их влияние на ваш организм играет важную роль в здоровье вашего ребёнка. Это очень печальный факт. Учёные подсчитали, что в организме современного взрослого человека можно обнаружить более чем 700 искусственных химических веществ (Jane Houlihan, MS: Biomonitoring of Industrial Pollutants: Health and Policy Implications of the Chemical BodyBurden). Исследования показывают, что в наше время дети рождаются с более чем 200 техногенными химическими веществами в крови (Sara Goodman for Scientific American: Tests Find More Than 200 Chemicals in Newborn Umbilical Cord Blood). Так что само собой разумеется, что эти химические вещества передаются ребёнку от мамы ещё в утробе. Однако всё может быть не так страшно. Не пугайтесь! Потому что можно предотвратить воздействие некоторых химических веществ на организм матери и ребёнка. К счастью, вы можете предпринять очень простые меры, чтобы уменьшить количество химических веществ в своей повседневной жизни во время беременности. Беременность без токсинов - 10 советов1. Выбирайте органические и цельные продукты, насколько это возможноКонечно, это нужно сделать первым делом! Потому что мы едим хотя бы три раза в день каждый день, и то, что мы едим, значительно влияет на наше здоровье. Клинически доказано снижение уровня пестицидов в организме людей, питающихся органическими продуктами. Конечно, это очень трудно, если не невозможно для нас, покупать всё время органические продукты. Но имейте в виду: можно покупать хотя бы наиболее важные для питания органик-продукты и сделать на них акцент. Если даже и это невозможно для вас, выбирайте цельные продукты, даже если они не органические: не-цельные, обработанные, продукты могут содержать загрязняющие вещества и, как правило, отличаются большим количеством сахара и вредных масел. 2. Избегайте пластиковых продуктовых упаковокВы, вероятно, хорошо знакомы с BPA (бисфенол А). BPA известен своей способностью нарушать работу эндокринной системы (другими словами, гормональной системы). Этого мы хотим. В конце концов, наши гормоны играют огромную роль во время беременности! BPA, как правило, содержится, в пластиковых упаковках. При этом очень часто он заменяется своими химическими аналогами - с другими названиями, но такими же вредными по сути. Лучше всего избегать пластика, когда это возможно. Выбирайте напитки и воду в стеклянных бутылках и храните продукты в стеклянных или керамических пищевых контейнерах. 3. Используйте натуральные чистящие средстваМногие современные чистящие средства полны вредных химических ингредиентов! Летучие органические соединения (ЛОС) вызывают наибольшее беспокойство. ЛОС - это на самом деле газы, которые выделяются из некоторых химических веществ. Особенно ими грешат хлорсодержащие отбеливатели и чистящие средства и средства для стирки с синтетическими ароматизаторами. Попробуйтеперейти на натуральные бытовые средства настолько, насколько это возможно для вас. 4. Пользуйтесь натуральной, нетоксичной косметикойВаша кожа является крупнейшим органом и впитывает всё, что вы ей предложите, будь оно органическим продуктом или нетНекоторые химические вещества, которые женщина получает вместе с косметикой, сегодня уже известны своей способностью вызывать эндокринные расстройства, а нейротоксины даже были связаны с раком. В Европе запрещено в настоящее время более 1000 химических веществ для использования в косметике из-за вышеупомянутых проблем. Но этот список пополняется каждый год... Страшно, не так ли? Не лучше ли не экспериментировать на себе, а сразу обратиться к сертифицированной натуральной косметике? Переход к натуральной косметике не означает, что вы должны тратить на неё огромные деньги! Есть целый ряд линеек природных косметических продуктов, которые абсолютно натуральны и при этом очень недороги. 5. Избегайте постельного белья и матрасов, обработанных антипиренамиИсследования связывают антипирены с раком, мужским бесплодием. Последние исследования на животных показали связь антипиренов с аутизмом и ожирением. Как узнать, не обработано ли антипиренами ваше бельё и матрасы? Уточните этот вопрос у изготовителя, прежде чем что-либо купить.Отдавайте предпочтение белью из органических тканей. 6. Оставляйте грязную обувь за дверью, пока не вымоете еёВместе с уличной обувью в наши дома попадают многие вредные химические вещества. Например, битум (известный канцероген, содержащийся в асфальте), свинец и другие тяжелые металлы проникают в дом, оседая на обувной подошве. Оставляя обувь у двери, позаботьтесь о придверных ковриках, которые удерживают загрязняющие вещества. Кроме того, поскольку младенцы и маленькие дети проводят много времени на полу, старайтесь содержать пол в прихожей как можно более чистым. 7. Не пользуйтесь посудой с антипригарным покрытиемСогласно этому исследованию 2012 г, перфторированные соединения (ПФК), найденные в антипригарном покрытии, могут нарушать процесс жирового обмена, в результате чего младенцы имеют слишком низкий вес, что в будущем, напротив, ведёт к ожирению. ПФК найдены учёными в большинстве наших органов и обладают способностью к биоаккумуляции. Исследование показало, что, если концентрация ПФК в кровотоке матери была высокой, её ребёнок, как правило, имеет более низкие показатели состояния после рождения, чем у матерей с низкой концентрацией ПФК Нержавеющая сталь или керамика - хорошая альтернатива. 8. Отложите ремонтХотите покрасить стены? Перекрасить детскую? Отложите эту затею хотя бы на время беременности. Поручите ремонт кому-нибудь на время своего отъезда и отсутствуйте как можно дольше, чтобы краска хорошенько высохла и прекратилось испарение вредных химических веществ с её поверхности. 9. Выбирайте натуральные краски для волос или временно прекратите окрашивание Существует достаточно большое количество натуральных красок для волос, безопасных для будущих матерей.
Обычные краски для волос вредны из-за едких химических веществ, которые они содержат. Не ждите родов и окончания грудного вскармливания, чтобы покрасить волосы, а выберите для себя органическую краску без аммиака и прочих вредных веществ. 10. Рассмотреть возможность приёма био-спирулиныБио-спирулина является одним из тех видов водорослей, который используется как для детоксикации организма, так и для получения им ценных питательных веществ. В то время как обычная детоксикация не рекомендуется во время беременности или во время кормления грудью, био-спирулина считается безопасной, поскольку впитывает вредные вещества, не выводя из организма вещества ценные и не вызывая стресса кишечника. Плюс к этому био-спирулина содержит хлорофилл, природные аминокислоты, а также витамины, фолиевую кислоту, кальций, цинк и железо. Конечно, прежде чем начать начать принимать спирулину, посоветуйтесь со своим доктором. Читайте также:52 лёгких способа получить от беременности удовольствие. Рожаем здорового ребёнка Как избежать растяжек во время беременности Тяга беременных к определённым продуктам
Комментарии
Перейти к обсуждению на форуме >>
|