Прогестерон и беременность

Прогестерон первоначально сделан из холестерина, а это означает, по сути, что для его производства необходимы жирные кислоты. Это означает, что омега-3 жиры из рыбы и льняного масла, и омега-6 жиры из овощей, бобовых, орехов и семечек очень важны для женской репродуктивной системы. Омега-9 жир (оливковое масло) необходим также, как и некоторые формы арахидоновой кислоты, полученной из яичных желтков, молочных жиров (масла), мяса животных, которых кормили травой. Витамин Е и эстрогены также очень важны в производстве прогестерона.

Часто женский организм теряет прогестерон быстрее, чем может его произвести. Наиболее распространённой причиной этого является преобразование прогестерона в кортизол, главный гормон стресса в организме. Если женщина находится под большим напряжением, не может справиться со стрессом, уровень кортизола увеличится, и произойдёт это за счёт прогестерона.

Физическое напряжение, боль или отсутствие надлежащего отдыха может увеличить уровень кортизола.

Пищевой и химический стресс от плохого питания часто увеличивает уровень кортизола чрезмерно. Непереносимость углеводов и инсулиновые проблемы, вызванные потреблением рафинированного сахара и обработанных продуктов, увеличивает уровень кортизола и истощает прогестерон. Гидрогенизированные жиры будут блокировать важные процессы, необходимые для синтеза холестерина и, следовательно, синтеза прогестерона. В конечном счёте женщина питающаяся подобной едой может с большим трудом даже забеременеть, но у неё будет повышенный риск потерять ребёнка, ведь кортизол продолжит использовать прогестерон как "сырьё" для самопроизводства.

И, конечно, эмоциональный стресс тоже может увеличить уровень кортизола и истощить прогестерон. Аэробные упражнения, молитва и классическая музыка увеличивают альфа-волны мозга и, следовательно, уменьшают уровень кортизола.

Так что давайте менять образ жизни. Нам необходимо употребление здоровой пищи, нам необходимо жить сбалансированной жизнью, и мы будем всё меньше испытывать потребность в медицинском вмешательстве. Да, некоторые женщины нуждаются в приёме прогестерона, но многие из них могут выбрать более здоровый образ жизни, приводящий к менее дорогостоящей, более успешной и здоровой беременности и родам.

Натуральная Жизнь©