Вы знаете, что такое быть мамой - всегда на ходу, бегом, бегом. А если дети маленькие, а если их много - жизнь всё ускоряется. Мы успеваем кормить детей, но часто забываем о себе, перебиваясь от куска к куску. В итоге может нарушиться обмен веществ, пострадать грудное вскармливание, ухудшиться состояние кожи и волос...Вы можете быть щепетильными к выбору продуктов для детей, но на себя часто машете рукой, традиционно питаясь детскими недоедками, остатками вчерашнего обеда или просто куском хлеба. И всё на бегу. Наши вкусные и супер-лёгкие закуски помогут вам сохранить бодрость и энергию в течение всего дня, а также "кусочничать" без ущерба для здоровья и красоты. Эти простые лакомства помогут легче прожить любой напряжённый день.
Яблоки и сыр
Одно яблоко в день рекомендуют большинство диетологов.И точно так же они рекомендуют сыр. Это великолепное сочетание!Объедините сыр с яблоком. Это и витамины, и кальций, и приятный вкус. Если свежего яблока нет под рукой или вы страдаете от них метеоризмом, попробуйте органические яблочные чипсы с живым органическим сыром.
Cвежие фрукты и овощи
Нет ничего лучше, чем свежие, органические фрукты и овощи.Пополняйте их домашний запас, чтобы жевать в течение дня. Включите в перекус-рацион помидоры черри, морковь, сладкий перец, огурцы и то, что вам нравится. Фрукты и овощи содержат достаточно клетчатки и витаминов, чтобы поддерживать ощущение сытости и бодрости.
Хрустящие зерновые хлебцы
Это полезное удовольствие позволит вкусно перекусить в любое время дня.Такой хлебец можно намазать сливочным маслом, положить сверху ломтик сыра, лист салата, и у вас питательная закуска готова. Можно взять с собой на прогулку!
Орехи и семечки
Ваши любимые орешки и сырые семечки - хорошая закуска для любого времени суток.Сырые орехи и семечки ломятся от необходимых человеку питательных веществ, витаминов и минералов.Вы можете собрать несколько видов и всегда прибегать к заветной кладовой, чтобы подкрепиться. Удобно носить с собой!
Творог
В твороге полно легкоусваиваемого белка и кальция. Им всегда можно быстро и питательно перекусить. Что приятно, творог можно приготовить самостоятельно из скисшего молока, и есть его в полной уверенности, что "лишних" ингредиентов туда не добавлено.
Фруктовый десерт
Органический фруктовый десерт - это вкусная и полезная закуска для любого человека, для маленького и большого, и это лёгкий перекус для мамы.С низким содержанием жира, но богатый витаминами, органический фруктовый десерт (без сахара!) поможет поддержать силы, хорошее настроение и регулировать пищеварение.Варианты безграничны, вам достаточно найти свой любимый и наслаждаться.
Батончики Мюсли из цельного зерна
Мюсли отличная закуска для занятых мам.Приготовьте их сами. Можно однократно приготовить очень большое количество мюсли, заготовив на неделю вперёд. Побалуйте свои вкусовые рецепторы разнообразием вкусов.Это быстрый и удобный тоник.
Сухофрукты
Продукт идеально подходит для каждой занятой мамы. Вы можете приготовить свой собственный микс из сухофруктов, прибавив туда и любимых орехов. Держите мисочку с таким орехово-сухофруктовым миксом всегда на столе.
Моментальная овсяная каша
Моментальная овсяная каша быстро готовится из овсяных хлопьев - достаточно просто залить их кипятком или кипящим молоком и оставить на 5 минут. Такая каша полезна для сердечно-сосудистой системы и пищеварения, она может быть съедена на завтрак или в любое другое время дня. Овсянка готовится из цельного зерна, она богата клетчаткой и белком.Разнообразьте эту закуску, добавив свежие фрукты, орехи, мёд или немного коричневого сахара.
Кукурузные чипсы
Не надо готовить!Продукт готов к употреблению. Это традиционная пища в Латинской Америке, является здоровой закуской, которая идеально подходит для дома и офиса, содержит ценные для человеческого организма витамины и минеральные вещества.Выбирайте органические чипсы! Важно, чтобы они были приготовлены с хорошим маслом, морской солью и не из генетически модифицированной кукурузы.
Яблочные фрустики и орехи - моё всё! Фрустики вообще уникальные (органические яблоки, выращенные в России на органическом земледелии), они идеальны для прогулок и дома. Обратите внимание, в них нет клейковины.
А мы сейчас готовим собственные фрустики. Нарезаем яблоки на дольки, окунаем в крепкий соляной раствор, потом высушиваем на солнце. Вкус необыкновенный, с солонцой, но яблочный. И, главное, никакая зараза таким чипсам не страшна. Будет зимой ценная закуска.