Здоровье без возраста: 15 проверенных правил
12+ ISBN: 978-5-699-87125-4
Авторы: Пономаренко Анастасия Александровна, Лавриненко Семен Валерьевич Страниц: 160 (Офсет)
Издательство: Эксмо, 2016 г.
Волшебной таблетки для продления молодости и обретения здоровья пока не существует. Однако некоторые продолжают тратить деньги на бесполезные препараты, а время - на неработающие методики. Следы возраста сотрут не волшебные пилюли, а проверенная информация, сознательное отношение к своему организму и недорогие способы, эффект которых подтвержден научными исследованиями. Совместная книга авторов - профессиональных психолога и врача - о том, как эффективно управлять здоровьем, чтобы дожить до возраста счастья и обрести второе дыхание, повернуть вспять биологические часы. Можно начать снижать свой возраст с нее, если вы не читали трех предыдущих книг. Пятнадцать конкретных, работающих механизмов позволят повысить собственную энергетику, укрепить и сохранить хорошее самочувствие. В книге есть отдельная страница для самостоятельного раскрашивания, которая окажет особое положительное воздействие. Все стратегии, приведенные в книге, опробованы на многочисленных тренингах и семинарах и подтверждены результатами психологических экспериментов и доказательной медициной. Содержание: Введение Необходимость в средстве Макропулоса Стратегия № 1 Особенности национальной погони за молодостью Механизм № 1. Волшебство антивозрастной косметики Механизм № 2. Откуда токсины? Механизм № 3. Долой холестерин? Механизм № 4. Едим и худеем Механизм № 5. Девчонки уже не стоят в сторонке Резюме. 5 действий, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы оценить правильность стратегии, направленной на сохранение молодости и здоровья Стратегия № 2 В краю вечной молодости Механизм № 1. Любовь и нож Механизм № 2. Весь жир на теле мы разрушим Механизм № 3. Гормональный статус-кво Механизм № 4. Стресс насущный Механизм № 5. Генетическая азбука Резюме. 5 действий, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы продлить молодость Стратегия № 3 Великий омолаживающий путь Механизм № 1. Пять принципов молодости Механизм № 2. Anti-aging медицина - смазка для вечного двигателя Механизм № 3. Смейся, паяц Механизм № 4. Живительная сила упражнений Механизм № 5. Цели бывают разные Резюме. 5 действий, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать восхождение к вершинам молодости и долголетия ЗАКЛЮЧЕНИЕ Приложения Соотношение возраста и ИМТ Влияние стресса на гомеостаз Раскрась себя 7 дней: программа физических нагрузок, продлевающая молодость Краткий словарь необходимых терминов Назад в раздел ОтзывыПерейти к обсуждению на форуме >> |