Разговор с детьми о здоровом питании

Каждая мама однажды получает урок о воспитании детей: если обманывать своих чад, они в конечном итоге победят вас вашей собственной игрой. Дети тоже научатся хитрить с вами, даже не оправдывайтесь тем, что вы-то хитрили ради их блага.

Когда речь заходит о питании, обман, в конечном счете подведёт вас так же, как любой другой трюк. Вы не в состоянии предсказать исход, но будьте уверены, обман не обернётся добром. Всегда лучше говорить детям правду. Конечно, эту правду можно украсить творческой историей, но в итоге в ваших словах не должно быть никакой лжи.

Какой смысл прятать от детей в дальнем шкафу конфеты? Рано или поздно они найдут их и будут таскать тайком в неограниченном количестве. Также нет смысла говорить, что у вас не хватает денег на чупа-чупс и чипсы – однажды у ребёнка появятся карманные деньги, и он будет их тратить преимущественно на чупа-чипс и чипсы. Разве вы не видели школьников в супермаркетах, которые выкладывают на кассу горки жевательной резинки, пастилы синего цвета и карамельных батончиков с начинкой «прощай, желудок»? А ведь наверняка родители дали им денег на что-то более здоровое.

Разговор с детьми о питании, о здоровых продуктах так же важен, как само их питание и количество съеденного. Расскажите им, почему мы должны правильно питаться, а не пытайтесь просто отвадить от вредной еды. Дети хотят знать, как устроен мир. Расскажите им!

"Вот кусочки яблока, перекусите, яблоко даст вам энергию для игр и занятий."

"Поешьте немного моркови, она улучшает зрение."

"Выпейте молоко, оно полезно для костей".

«Съешьте салат, в нём столько витаминов, благодаря которым вы не будете болеть».

Конечно, может быть, некоторые из этих заявлений стары как мир, но зато они создают положительный образ тех или иных продуктов в детском сознании, дети сами начинают понимать, что значит правильно питаться. Возможно, объяснение не всегда убедит вашего ребёнка попробовать здоровый продукт. Тем не менее, объясняя детям суть здорового питания, вы добьётесь того, что интерес к здоровым продуктам будет у них постепенно всё большим и поможет им делать более здоровый выбор в будущем.

"Мама, посмотри, я уже совсем не чихаю, - восклицает моя дочь после того, как выпила полстакана овощного коктейля, - можно допить?"

Марьяна Багрянова, косметолог, ароматерапевт, специально для Натуральной Жизни