Как победить себя. Мои пять золотых правил

Бывает так, что с раннего утра у вас плохое настроение. И хотя за окном светит солнце, поют птицы, вы хмуро бродите по комнатам, равнодушно пьёте горячий кофе и не знаете, куда себя деть от уныния.

Хочу поделиться, что я делаю, чтобы обрести внутренний душевный мир.

Во-первых, молитва. Если есть возможность, посещение утренней церковной службы. Для меня это обязательно. Но у каждого свой жизненный опыт, свои измерения, поэтому не рискую навязывать. Некоторых бодрит утренняя физкультура. Меня, кстати, тоже.

Во-вторых, душ, влажная уборка комнат и лишь потом умеренный завтрак. (Стараюсь, к слову, с утра приготовить себе и домочадцам свежевыжатый свекольный сок. Отличный заряд здоровья и свежести.) Почему в такой последовательности. Чистота духа, тела и окружающего пространства однозначно влияют на наше настроение. Но хочу здесь заметить. Тяжесть на душе может быть вызвана конфликтами в семье или с друзьями. Если это так, то, конечно, ни физкультура, ни кофе с шоколадом ситуацию не разрядят, пока мы не найдём возможность примириться с близкими. И что очень важно, не оставлять места злым мыслям. Надо стараться жить с чистым сердцем, относиться к людям искренне и доброжелательно.

В-третьих, внутренний душевный мир могут нарушать некие потаённые факторы. Не удивляйтесь, но это именно то, над чем мы не привыкли особо задумываться: увы, верные спутники многих и многих из нас – зависть, привязанность к вещам, обидчивость, осуждение ближних, жадность, лживость, обжорство… Подобные недуги – болезнь души, и они как песок в глазу. Ведь если мы не боремся с собой, мы заболеваем в первую очередь духом, и отсюда и рождается это странное, необъяснимое уныние, когда всё валится из рук.

Когда я ловлю себя на внутреннем дискомфорте, я ищу для себя тихий уголок, и в уединении заглядываю в глубь себя. Что там, не позавидовала ли я кому этими днями? Или, быть может, солгала? Превознеслась над ближним, потщеславилась? Презрительно взглянула на нищего? Когда начинаю вот таким образом анализировать, что-то обязательно всплывёт в памяти. И вдруг вспомню, что накануне осудила в глубине души некую женщину за её болтливость, испытала к ней тайную неприязнь. Тогда я отношу ей пакет с гостинцами, она обрадована, а я тем более, и ко мне возвращается мир.

В-четвёртых, я давно поняла, если в моей жизни не будет дисциплины, порядка в делах, если я буду ленивой, неряхой, да ещё стану валяться на диване и смотреть подряд все телепередачи, то и мира внутреннего душевного не будет, и я превращусь в несобранного, склонного к переживаниям по каждому пустяку, человеку. Надо учиться владеть собой и жить, что называется, по расписанию в хорошем смысле слова, и тогда обязательно всё будет получаться, и даже в дождливую погоду настроение будет оставаться жизнерадостным.

В-пятых, стремлюсь следить за качеством тех дел, которые в течение дня приходится совершать. Будь это мытьё посуды или служебные обязанности. Заметила: когда всё делаю на совесть, тогда и на душе спокойно.

Чего и вам желаю.

Галина Леонидова, писатель, специально для Натуральной Жизни©