Частые простуды во время беременности

Беременная подруга на днях пожаловалась, что постоянно простужается и болеет, начиная с самого первого дня беременности. «В чём причина? – спросила она. – До этого никогда так часто не болела».

Я, как и все, не люблю простуды, и рассматриваю их как знак, что в организме что-то не так, будь это вызвано диетой, окружающей средой или чем-то иным. Беременность – то время, когда я ещё более тщательно слежу за своим организмом. На мой взгляд, простуда является предупреждением, что надо срочно что-то исправлять в своём рационе, меню или образе жизни.

Гомеопаты считают, что если вы здоровы и сильны, вы не будете болеть. Если ваша жизненная сила, иммунная система ослабли, вирусы и бактерии будут процветать и заставят вас поболеть. Всё это очень просто.

Так что же делать, если вы беременны и простужаетесь регулярно? Во-первых, нужно изучить свой рацион. Вы едите всё, что укрепляет организм? А тяжёлую пищу едите? Вы должны тратить свою энергию на то, чтобы выносить здорового ребёнка, поддерживать здоровье кожи (снижение тонуса может привести к растяжкам и т.д.), вы не должны тратить силы на  борьбу с болезнями. Таким образом, всё то, что трудно переварить, нужно исключить из рациона – в частности, жирное мясо и сильно обработанные молочные продукты. Избегайте тех блюд, которые не можете приготовить в домашних условиях - список включает в себя конфеты, фабричные кондитерские изделия, пищевые продукты, упакованные в пластиковые контейнеры и т.д.

Что же осталось? Вкусные, полезные, натуральные продукты. Вы будете удивлены, когда увидите сколько денег сэкономите, как только вы сосредоточитесь на здоровом питании и перестанете покупать обработанную пищу. Сосредоточьтесь на овощных салатах, сочных сезонных фруктах, хрустящих овощах, богатых минералами морских водорослях, чрезвычайно питательно ценных сырых орехах и семечках, и т.д. У вас не только появится больше энергии, чтобы бороться с болезнями, но вы просто почувствуете себя на вершине мира.

Теперь немножко подробнее о продуктах.

Старайтесь употреблять каждый день:

- Фрукты, богатые витамином С, например, апельсины. Готовьте себе свежевыжатые соки каждый день! Цитрусовый сезон в разгаре зимой, так что воспользуйтесь этим удачным временем.

- Семена подсолнечника: высокое содержание в них витамина Е является прекрасным оружием для борьбы с инфекцией. Увлажняйте сухие участки кожи подсолнечным маслом, добавляйте в салаты семечки и готовьте на здоровье молочко из семян подсолнечника.

- Бразильские орехи: уникальные орехи, богатые селеном, минералом, который трудно получить в достаточном количестве из пищи.

- Чеснок: все знают, чеснок - удивительное орудие против простуды. Раздавите зубчик чеснока и смешайте его с маслом и уксусом для вкусной салатной заправки. Эту же заправку в смеси с молотой гвоздикой добавляйте в тарелку с супом. Так просто!

- Пробиотические продукты: знайте, что слабая пищеварительная система – значит, слабая иммунная система.