Безопасно ли пить чай Эрл Грей во время беременности?

Эрл Грей

Чай Эрл Грей является одним из самых популярных видов чёрного чая. У него смелый и пикантный вкус из-за добавления синтетических ароматизаторов или натурального масла бергамота. Бергамот - цитрусовый фрукт, который обычно встречается в Средиземноморском регионе. Вкус может варьироваться от одного производителя к другому. Однако, в целом, вкус смелый и освежающий.

Содержание кофеина в Эрл Грей

Содержание кофеина в чай Эрл Грей варьируется в зависимости от производителя. НО в среднем обычная чашка Эрл Грей содержит 55-90 мг кофеина. 

Насколько безопасен Эрл Грей во время беременности?

Эрл Грей чрезвычайно популярен. Чай обладает некоторыми плюсами для здоровья, но исследования показали, что лишнее потребление чёрного чая в какой-либо форме (из-за содержание кофеина) может привести к серьёзным побочным эффектам (1). Поэтому, если вы беременны, вы должны избегать избыточного питья Эрл Грея, иначе это может подвергнуть вас и вашего ребёнка опасности. Однако поскольку Эрл Грей чай обеспечивает успокоительный эффект, его умеренное потребление во время беременности рекомендуется. Но при этом речь идёт только о натуральном чае Эрл Грей с натуральным эфирным маслом.

Сколько пить?

Более 5 чашек чая с бергамотом в день могут привести к нежелательным побочным эффектам. Если вы кормите грудью или беременны, вы должны ограничить потребление до 2 чашек, чтобы избежать осложнений. По данным Института Лайнуса Полинга, хотя содержание кофеина в чёрном чае меньше, чем в кофе, здесь его, конечно, гораздо больше, чем в зелёном чае (2). Концентрация кофеина зависит также от типа чая и времени заваривания.

Возможные побочные эффекты от чая с бергамотом у беременных

Возможные побочные эффекты включают в себя головные боли, нервозность, бессонницу, раздражительность, изжогу, спутанность сознания, нерегулярное сердцебиение, тремор и судороги. Если у вас развилась психологическая или физиологическая зависимость от этого напитка, это может привести к эмоциональным проблемам. Высокое потребление чёрного чая приводит к гипокалиемии. Чай "Эрл Грей" может привести к гипертонии, особенно в третьем триместре беременности.

Так что, хотя вы можете продолжать пить чай Эрл Грей во время беременности, но вы должны ограничить потребление до 2 чашек в день, а также проконсультироваться с врачом в случае, если страдаете от каких-либо осложнений. Переход на чай без кофеина- хорошая идея, чтобы исключить какие-либо проблемы во время беременности.