Массаж лица для улучшения лимфотока

Многие люди не знают о важности лимфы, или не знают даже о том, что вообще существует в человеческом организме лимфатическая система.

Лимфатическая система представляет собой сеть из сосудов, пронизывающих всё ваше тело, и отвечает за выведение продуктов распада и токсинов из клеток. Исследования доказали, что неэффективная работа лимфатической системы может иметь негативное влияние на функционирование организма и способна существенно повлиять на ваше здоровье, в том числе на молодость кожи.

Многие факторы могут привести лимфатическую систему к плохому функционированию.  Плохое питание, недостаток физической активности, поверхностное дыхание, стресс, головные боли и чрезмерное загрязнение окружающей среды, - всё это способно замедлить дренаж лимфатических узлов и движение кровотока. По ночам, когда тело находится в состоянии покоя, лимфодренаж замедляется и количество токсинов накапливается. Очевидным признаком накопления продуктов распада в клетках является появление по утрам отёков лица, особенно вокруг глаз , а также бледный цвет кожи. При слабой работе лимфосистемы чаще появляются ранние морщины, и кожа может потерять живой, здоровый вид.  Даже пигментные пятна и акне у взрослых могут быть результатом вялой работы лимфосистемы.

Лимфодренаж можно стимулировать методом частого массажа, в частности, лица, что положительно воздействует на внешний вид кожи. Лицо особенно хорошо реагирует на прикосновения, так как именно оно отличается большим числом мелких чувствительных мышц. Массаж лица - это то, что вы можете легко сделать самостоятельно, нужно лишь небольшое усилие. В дополнение к видимым результатам улучшения внешнего вида кожи и лица массаж снимает напряжение,  расслабляет и восстанавливает энергию тела, стимулируя кровообращени .

Любой человек с чувствительной кожей или кожными дефектами, такими, как розацеа или купероз,  непременно должен прибегать к массажу лица. Однако такой массаж следует делать осторожно и деликатно, поскольку кожа в этой области очень нежная.

Когда речь заходит об уходе за лицом и стимулировании лимфатической системы,  следует сразу вспомнить нкоторые эфирные масла и экстракты растений, такие как масло болгарской розы, лимонника, имбиря, иланг-иланг и розмарина, экстракты мальвы, шалфея, орхидеи. Ищите кремы и лосьоны, которые содержат один или более этих компонентов.

Техника массажа лица

Ниже приведены методики массажа лица, разработанные специально для активизации лимфы и улучшения внешнего вида лица и шеи.  Действуйте последовательно, и вы увидите реальные результаты в короткие сроки. Для более видимого эффекта попробуйте проводить массаж лица раз в день в течение 2 недель.

Примечание: Всегда используйте масла, лосьоны или кремы для создания "эффекта скольжения". Массаж сухой кожи приводит к лишнему растяжению.

Шаг 1. Действуйте подушечками указательных пальцев, бойко "простукивая" ими лоб вверх и вниз  30 секунд.

Шаг 2. Подушечками указательных пальцев бойко промассируйте кожу по линии роста волос 30 секунд.

Шаг 3. Подушечками указательных пальцев, начиная с правой скулы помассируйте кожу от носа к скулам, вперёд и назад 30 секунд, затем сразу же переходите к области под глазами, нежно постукивая кожу подушечками пальцев 30 секунд.

Примечание: Эта зона часто содержит самые большие застои лимфы, и вы можете ощущать боль в течение нескольких дней, пока лимфоток не будет очищен и не потечёт свободно.

Шаг 4: Откройте немного рот и расслабьтесь. Тремя пальцами нежными круговыми движениями массируйте область от рта к ушам в течение 30 секунд.

Шаг 5: Внешней стороной пальцев как бы протирайте кожу от ушей до подбородка, двигаясь по линии челюсти (ладони должны встретиться встретиться в центре), - 30 секунд .

Шаг 6: Наклоните голову влево так, чтобы мышцы шеи слева расслабились. Четырьмя плотно сомкнутыми пальцами правой руки начните массаж прямо под линией челюсти левой стороны лица и скользите рукой вниз по шее и по всему плечу. Повторить 10 раз с каждой стороны, используя руку, противоположную массируемой стороне. Вы можете почувствовать движение лимфы и, как следствие, ощущение покалывания в области рук и шеи.

Как правило, рекомендуется проводить массаж лица раз в неделю.  Однако курсом вы можете проводить этот массаж раз  в день в течение одной-двух недель. Обязательно используйте натуральные увлажняющие кремы, лосьоны или масла, такие как Масло Макадамии, чтобы добиться скольжения, нельзя ни в коем случае выполнять массаж лица по сухой коже. 

Для оформления статьи использована работа Станиславаса Сугинтаса.