Шаг 1
Увеличьте количество соли в рационе. Конечно же, соль должна быть не очищенной (не выварочной), на натуральной морской, неочищенной, полной природных микроэлементов и минералов. Однако имейте в виду, что в большинстве случаев соль повышает артериальное давление достаточно резко.
Шаг 2
Используйте компрессионные чулки. Люди, которые страдают от низкого давления, могут также страдать от застоя крови в нижних конечностях. Для улучшения кровообращения продуктивно применение компрессионных чулок - особенно ночью, когда вы пассивны.
Шаг 3
Увеличьте объём выпиваемой воды (сюда включаются и напитки, и супы). Люди с низким кровяным давлением часто страдают от обезвоживания. Вода также увеличивает объём крови, который повышает кровяное давление.
Шаг 4
Ешьте небольшими порциями. Кровяное давление, как правило, внезапно падает после обильной трапезы. Старайтесь есть небольшими порциями в течение дня, чтобы сохранить кровяное давление стабильным.
Шаг 5
Пока давление низкое, можно допустить в течение дня 4-5 чашек кофе или крепкого чая.